Weg vom Handy – rein in die Turnschuhe!
Hast Du Lust, durch Aerobic/Step Aerobic kombiniert mit gesundem Muskeltraining und ergänzt durch ein sinnvolles Maß an Dehnung/ Entspannung – das Ganze bei cooler Musik - fit zu bleiben?
Dann bist Du in unserem Kurs Teen-Fitness genau richtig !
Wann? dienstags von 16.15 – 17.15 Uhr
Wo? Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Rahnsdorf
Alter? 10 – 14 Jahre (für Mädchen und Jungen)
Inhalt: 1) ca. 25-30 Min. Aerobic/Step Aerobic-Workout
Hier kannst Du Dich auspowern (Ausdauertraining); Deine Koordination, Dein Rhytmusgefühl stärken, fördern, ausbauen, erlernen, egal wie es darum steht (es hilft Dir in allen Lebensbereichen, auch in der Schule)!
2) ca. 20-25 Min. Muskeltraining (altersgerecht ohne Zusatzgewichte)
Du wirst staunen, auf wie viel verschiedene Arten Du Deinen Körper gesund trainieren kannst. Ziel ist es, Deine Kraft zu stärken, um sie effektiv beim Sport und im Alltag nutzen zu können.
3) ca. 10 Min. Dehnung/Entspannung
Um Deinen Körper gesund zu erhalten, braucht er dringend Beweglichkeit und einen cool down. Beides zu gewährleisten, ist Ziel des dritten Trainingsteils.
--------------------------------------------------
wir bieten in der neuen Turnhalle in der Grundschule an den Püttbergen folgende Kinder-Sport-Kurse an:
Freitag von
16.00 - 16.45 Uhr (coronabedingt - 16.30 Uhr) und
16.45 - 17.30 Uhr (coronabedingt - 17.15 Uhr) und
17.30 - 18.15 Uhr (coronabedingt - 18.00 Uhr
altersgerechte Bewegungsangebote
(Spaß !!!, rennen, klettern, laufen, Orientierung, Motorik uvm.)
Treffpunkt: zum Trainingsbeginn am Halleneingang
mitzubringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung, Trinken
Dienstag von 16.00 - 17.00 Uhr
altersgerechte Bewegungsangebote im Breitensport, nicht sportartspezifisch, sondern gemischte Angebote aus Sportspielen, Ballspielen, rennen, klettern, hüpfen, Kombination aus Orientierung und Bewegung, Verfeinerung der Motorik uvm. und viel Spaß
Treffpunkt: ca. 15.45 Uhr in der neuen Turnhalle, Grundschule an den Püttbergen, Fürstenwalder Allee
mitzubringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung, Trinken
----------------------------------------------------------------------
Freitag von 16.15 - 17.00 Uhr Zumba Kids jun. (3-6 Jahre)
Freitag von 17.00 - 17.45 Uhr Zumba Kids (6 - 13 Jahre)
Alter spielt keine Rolle, was zählt, ist die richtige Einstellung, Spaß an der Bewegung zu fetziger Musik.
Treffpunkt: ca. 16.00 Uhr Kursraum Grasehorstweg 6
mitzubringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung, Trinken
Bewegt Leben e.V.
Grasehorstweg 6
12589 Berlin
Ruf einfach an unter
0172/3027367
oder faxt uns unter
030/643 266 50
oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
erstellt/gepflegt
Melanie Nitschke -Vorstand-