Unsere Kurse

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"Zeit für mich" - Fitness für den ganzen Körper

ein Ganzkörper-Fitnesskurs

(Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

mittwochs    19.30 - 20.45 Uhr 

donnerstags 19.30 - 20.45 Uhr

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

(Anmeldung empfohlen, da begrenzte Teilnehmerkapazität)

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"Rehabilitationssport"

ein Angebot an Alle mit oder ohne Rezept

gezieltes Training für besonders "bedürftige" Muskelgruppen, je nach Krankheitsbild und Muskelaufbau- und -erhaltung aller Muskelgruppen mit abschließender Dehnung zum Erhalt von Beweglichkeit und Wohlbefinden

montags       16.30 - 17.15 Uhr

                     17.45 - 18.45 Uhr ab 19.11.2018  

                     19.00 - 20.00 Uhr

dienstags      09.30 - 10.30 Uhr

mittwochs     17.45 - 19.00 Uhr

                     zusätzlicher Herz-Kreislauf und

                     Entspannungs-Anteil

donnerstags 10.15 - 11.15 Uhr

                     19.30 - 20.45 Uhr

                     zusätzlicher Herz-Kreislauf auf

                     Entspannungs-Anteil

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

Und im Anschluss oder voher (montags) vielleicht ein Ausdauertraining gefällig? ... dann komm mit zum Outdoor-Kurs 17.30 Uhr (noch ein paar extra Turnschuhe, eine Jacke und los gehts, die optimale Kurskombination für den Stoffwechsel ! Walken für jedes Tempo (Anfänger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene, seid mit Spaß an frischer Luft dabei)

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Präventionskurs gem. § 20 SGB

einen präventiven Muskelaufbau zur Vermeidung von muskulären Disbalancen und ihren Folgen für Skelett und Muskulatur und damit unser Wohlbefinden kannst Du am

donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr

wahrnehmen.

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Belrin

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"Outdoor-Kurs (Walken/Nordic-Walking)"

ein frische-Luft-Fettverbrennungstraining für Körper und Geist

Steigerung der Ausdauer, Fettverbrennung, Stressabbau

montags 17.30 - ca. 18.30 Uhr 

Treffpunkt: Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

Umzugsmöglichkeit vorhanden

(keine Anmeldung erforderlich, einfach ausprobieren/mitmachen) 

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"TriYoga"

Kennzeichnend für die TriYoga-Flows sind die harmonischen, fließenden Bewegungen. Die Silbe Tri steht für die Dreieinheit, die Einheit von Atmung, Bewegung (Asana) und Mudras. TriYoga (R) wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten und ist daher für alle Menschen geeignet.

Der Fokus liegt auf ruhigen und rhythmischen Bewegungen.

dienstags 19.00 - 20.15 Uhr

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Seniorensport "Zeit für mich - mein Rückentraining" 

ein Ganzkörper-Fitnesskurs (Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin 

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Reha, "Frühaufsteherkurs"

Rehabilitationssport (auch geeignet als präventiver Muskelaufbau=

ein Ganzkörper-Muskelaufbaukurs mit angepasster Dehnung

(hier werden sich auch Männer gut aufgehoben fühlen)

freitags 08.00 - 08.50 Uhr

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Tanz Dich frei (nach ENERGY DANCE-Art)

Möchtest du dich körperlich betätigen, aktiv entspannen, zur Musik ohne Choreographie mit Leichtigkeit und Freude bewegen, dabei deinen Körper bewusst wahrnehmen und am Ende energiegeladen in das Wochenende starten? Dann bist du zu folgender Stunde herzlich eingeladen:

freitags 09.15 - 10.15 Uhr

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Zusatzangebote findest Du unter dem Button:

"Aktuelles" in der linken Leiste!

Bei Interesse melde Dich gern bei uns für eine Probestunde!

 
Turnhalle der Grundschule an den Püttbergen
für Kinder- und Familiensportangebote