Unsere Kurse ab 30.05.2021

Coronabedingt finden unsere Kurse ab dem 30.05.2021 outdoor auf dem Sportplatz des VSG Rahnsdorf, Saarower Weg 12, 12589 Berlin statt.

______________Kursinhalte _______________

"Zeit für mich" - Fitness für den ganzen Körper

ein Ganzkörper-Fitnesskurs

(Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

(Anmeldung empfohlen, da begrenzte Teilnehmerkapazität)

_________________________________________________

"Rehabilitationssport"

ein Angebot an Alle mit oder ohne Rezept

gezieltes Training für besonders "bedürftige" Muskelgruppen, je nach Krankheitsbild und Muskelaufbau- und -erhaltung aller Muskelgruppen mit abschließender Dehnung zum Erhalt von Beweglichkeit und Wohlbefinden

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

________________________________________________

Präventionskurs gem. § 20 SGB

auf Nachfrage

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Belrin

_________________________________________________

"Outdoor-Kurs (Walken/Nordic-Walking/ Berglauf/Radfahren; abwechslungsreich)" 

Herz-Kreislauf-Training für jeden Fitnessstand, Stressabbau, Entspannung im Kopf, Frische Luft und das in der Gruppe. 

Treffpunkt: Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

Umzugsmöglichkeit vorhanden

(keine Anmeldung erforderlich, einfach ausprobieren/mitmachen) 

_________________________________________________

Seniorensport 

ein Ganzkörper-Fitnesskurs (Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin 

_________________________________________________

"Frühaufsteherkurs" - (derzeit outdoor) 

ein Ganzkörper-Muskelaufbaukurs mit angepasster Dehnung

(hier werden sich auch Männer gut aufgehoben fühlen)

Treffpunkt: Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

_________________________________________________

Tanz Dich frei (nach ENERGY DANCE-Art)

Tanzt Du gerne und hast Lust, mit einem befreiten Kopf ins Wochenende zu starten? Dann komme einfach vorbei und mach mit:
Wir tanzen gemeinsam nach einer bunt gemischten Playliste ohne Schritte zu zählen oder feste Schrittfolgen zu haben. Im Rhythmus der Musik entstehen verschiedene Bewegungen. Als Teilnehmer(in) schaust Du, was ich tue, spiegelst meine Bewegungen und bleibst trotzdem in deiner eigenen Körperwahrnehmung! Auch die Intensität des Mitmachens bestimmst Du selbst, so dass das Bewegen zur Musik wirklich für jeden – egal ob sportlich oder nicht, alt oder jung, Mann oder Frau – geeignet ist! Dein Kopf schaltet sich dabei aus und du stärkst deine Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem wird dein Fasziennetzwerk durch die vielseitigen Bewegungsabläufe von „elastisch federnd“, „fließend und geschmeidig“ bis zu „seitlich, diagonalen Verdrehungen“ optimal angesprochen und dynamisch trainiert.

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

_________________________________________________

Zumba 

Lust auf tanzen nach toller Musik, Kopf frei, Körper und Füße tanzen lassen, die Hüften schwingen und einfach viel Spaß beim Trainieren Eures Körpers und Herz-Kreislauf-Systems haben? Dann probier es aus: ZUMBA. 

Zusatzangebote findest Du unter dem Button:

"Aktuelles" in der linken Leiste!

Bei Interesse melde Dich gern bei uns für eine Probestunde!

 
Turnhalle der Grundschule an den Püttbergen
für Kinder- und Familiensportangebote