Montag
16.30 - 17.15
17.30 - 18.15
18.30 - 19.15
19.15 - 20.15
Reha-Sport
Reha-Sport
Reha-Sport
Reha-Sport
Dienstag
09.00 - 09.45
10.00 - 10.45
16.15 - 17.15
17.45 - 18.45
Reha - Senior
Reha - Senior
Teen-Fitness
Pilates
Mittwoch
17.30 - 18.15
18.30 - 19.30
19.30 - 20.45
Reha-Sport
Reha-Sport
Zeit für mich
Donnerstag
08.45 - 09.30
09.45 - 10.30
18.00 - 18.45
19.00 - 19.45
20.00 - 20.45
Senior
Senior
Reha-Sport
Reha-Sport
Zeit für mich
Freitag
08.00 - 08.50
09.15 - 10.15
17.00 - 17.45
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Frühaufsteher
Tanz Dich frei
outdoor für Alle
Wirbelsäule
Zumba
______________Kursinhalte _______________
"Zeit für mich" - Fitness für den ganzen Körper
ein Ganzkörper-Fitnesskurs
(Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)
mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung
Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin
(Anmeldung empfohlen, da begrenzte Teilnehmerkapazität)
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"Rehabilitationssport"
ein Angebot an Alle mit oder ohne Rezept
gezieltes Training für besonders "bedürftige" Muskelgruppen, je nach Krankheitsbild und Muskelaufbau- und -erhaltung aller Muskelgruppen mit abschließender Dehnung zum Erhalt von Beweglichkeit und Wohlbefinden
Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin
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Präventionskurs gem. § 20 SGB
auf Nachfrage
Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Belrin
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"Outdoor-Kurs (Walken/Nordic-Walking/ Berglauf/Radfahren; abwechslungsreich)"
Herz-Kreislauf-Training für jeden Fitnessstand, Stressabbau, Entspannung im Kopf, Frische Luft und das in der Gruppe.
Treffpunkt: Grasehorstweg 6, 12589 Berlin
Umzugsmöglichkeit vorhanden
(keine Anmeldung erforderlich, einfach ausprobieren/mitmachen)
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Seniorensport
ein Ganzkörper-Fitnesskurs (Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)
mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung
Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin
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"Frühaufsteherkurs" - (derzeit outdoor)
ein Ganzkörper-Muskelaufbaukurs mit angepasster Dehnung
(hier werden sich auch Männer gut aufgehoben fühlen)
Treffpunkt: Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin
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Tanz Dich frei (nach ENERGY DANCE-Art)
Tanzt Du gerne und hast Lust, mit einem befreiten Kopf ins Wochenende zu starten? Dann komme einfach vorbei und mach mit:
Wir tanzen gemeinsam nach einer bunt gemischten Playliste ohne Schritte zu zählen oder feste Schrittfolgen zu haben. Im Rhythmus der Musik entstehen verschiedene Bewegungen. Als Teilnehmer(in)
schaust Du, was ich tue, spiegelst meine Bewegungen und bleibst trotzdem in deiner eigenen Körperwahrnehmung! Auch die Intensität des Mitmachens bestimmst Du selbst, so dass das Bewegen zur Musik
wirklich für jeden – egal ob sportlich oder nicht, alt oder jung, Mann oder Frau – geeignet ist! Dein Kopf schaltet sich dabei aus und du stärkst deine Kondition, Kraft, Beweglichkeit und
Koordination. Außerdem wird dein Fasziennetzwerk durch die vielseitigen Bewegungsabläufe von „elastisch federnd“, „fließend und geschmeidig“ bis zu „seitlich, diagonalen Verdrehungen“ optimal
angesprochen und dynamisch trainiert.
Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin
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Zumba
Lust auf tanzen nach toller Musik, Kopf frei, Körper und Füße tanzen lassen, die Hüften schwingen und einfach viel Spaß beim Trainieren Eures Körpers und Herz-Kreislauf-Systems haben? Dann probier es aus: ZUMBA.
Zusatzangebote findest Du unter dem Button:
"Aktuelles" in der linken Leiste!
Bei Interesse melde Dich gern bei uns für eine Probestunde!
Turnhalle der Grundschule an den Püttbergen
für Kinder- und Familiensportangebote
Bewegt Leben e.V.
Grasehorstweg 6
12589 Berlin
Ruf einfach an unter
0172/3027367
oder faxt uns unter
030/643 266 50
oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
erstellt/gepflegt
Melanie Nitschke -Vorstand-