Bewegt Leben e.V.
Bewegt Leben e.V.

Unsere Kurse

Montag

 

 

 

16.30 - 17.15

17.30 - 18.15

18.30 - 19.15

19.15 - 20.15  

Reha-Sport 

Reha-Sport

Reha-Sport

Reha-Sport 

Dienstag

09.00 - 09.45

10.00 - 10.45  

 

16.15 - 17.15

 

17.45 - 18.45

Reha - Senior

Reha - Senior

 

Teen-Fitness

 

Pilates

Mittwoch 

17.30 - 18.15 

18.30 - 19.30 

 

19.30 - 20.45 

Reha-Sport 

Reha-Sport 

 

Zeit für mich 

Donnerstag 

08.45 - 09.30 

09.45 - 10.30 

 

18.00 - 18.45 

19.00 - 19.45

 

20.00 - 20.45  

Senior

Senior 

 

Reha-Sport 

Reha-Sport 

 

Zeit für mich 

Freitag 

08.00 - 08.50 

 

09.15 - 10.15 

 

17.00 - 17.45 

 

 

18.00 - 19.00 

 

19.00 - 20.00 

Frühaufsteher 

 

Tanz Dich frei

 

outdoor für Alle 

 

Wirbelsäule 

 

Zumba 

 

______________Kursinhalte _______________

 

"Zeit für mich" - Fitness für den ganzen Körper

ein Ganzkörper-Fitnesskurs

(Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

 

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

(Anmeldung empfohlen, da begrenzte Teilnehmerkapazität)

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"Rehabilitationssport"

ein Angebot an Alle mit oder ohne Rezept

gezieltes Training für besonders "bedürftige" Muskelgruppen, je nach Krankheitsbild und Muskelaufbau- und -erhaltung aller Muskelgruppen mit abschließender Dehnung zum Erhalt von Beweglichkeit und Wohlbefinden

 

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Präventionskurs gem. § 20 SGB

 

auf Nachfrage

 

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Belrin

 

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"Outdoor-Kurs (Walken/Nordic-Walking/ Berglauf/Radfahren; abwechslungsreich)" 

Herz-Kreislauf-Training für jeden Fitnessstand, Stressabbau, Entspannung im Kopf, Frische Luft und das in der Gruppe. 

 

Treffpunkt: Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

Umzugsmöglichkeit vorhanden

(keine Anmeldung erforderlich, einfach ausprobieren/mitmachen) 

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Seniorensport 

ein Ganzkörper-Fitnesskurs (Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

 

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin 

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"Frühaufsteherkurs" - (derzeit outdoor) 

ein Ganzkörper-Muskelaufbaukurs mit angepasster Dehnung

(hier werden sich auch Männer gut aufgehoben fühlen)

 

Treffpunkt: Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin


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Tanz Dich frei (nach ENERGY DANCE-Art)

Tanzt Du gerne und hast Lust, mit einem befreiten Kopf ins Wochenende zu starten? Dann komme einfach vorbei und mach mit:
Wir tanzen gemeinsam nach einer bunt gemischten Playliste ohne Schritte zu zählen oder feste Schrittfolgen zu haben. Im Rhythmus der Musik entstehen verschiedene Bewegungen. Als Teilnehmer(in) schaust Du, was ich tue, spiegelst meine Bewegungen und bleibst trotzdem in deiner eigenen Körperwahrnehmung! Auch die Intensität des Mitmachens bestimmst Du selbst, so dass das Bewegen zur Musik wirklich für jeden – egal ob sportlich oder nicht, alt oder jung, Mann oder Frau – geeignet ist! Dein Kopf schaltet sich dabei aus und du stärkst deine Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem wird dein Fasziennetzwerk durch die vielseitigen Bewegungsabläufe von „elastisch federnd“, „fließend und geschmeidig“ bis zu „seitlich, diagonalen Verdrehungen“ optimal angesprochen und dynamisch trainiert.

 

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Zumba 

Lust auf tanzen nach toller Musik, Kopf frei, Körper und Füße tanzen lassen, die Hüften schwingen und einfach viel Spaß beim Trainieren Eures Körpers und Herz-Kreislauf-Systems haben? Dann probier es aus: ZUMBA. 

 

 

Zusatzangebote findest Du unter dem Button:

"Aktuelles" in der linken Leiste!

 

Bei Interesse melde Dich gern bei uns für eine Probestunde!

Kursraum Grasehorstweg 6

 Bildvergrößerung: Grundschule an den Püttbergen - Sporthalle Außenansicht
Turnhalle der Grundschule an den Püttbergen
für Kinder- und Familiensportangebote

Hier findest Du uns

Bewegt Leben e.V.

Grasehorstweg 6

12589 Berlin

Kontakt

Ruf einfach an unter

0172/3027367

 

oder faxt uns unter

030/643 266 50

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

erstellt/gepflegt

Melanie Nitschke  -Vorstand-

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