Bewegt Leben e.V.
Bewegt Leben e.V.

Hier ein paar Übungen als PDF oder aber als Download für die Zeit bis zum Wiedersehen. 

 

Bitte beachtet genau die Beschreibung der Übungen und traininert nur im schmerzfreien Bereich. Bei Fragen ruft uns gern an oder schickt uns eine e-mail. 

 

Vergesst auch nicht: Spaziergänge an der frischen Luft, ein paar Kniebeuge zwischendurch und ruhig mal mit gebeugten Knien an den Baum lehnen und halten. Das stärkt die Beine und den Po. 

 

Schulter-Nacken-HWS .pdf
PDF-Dokument [169.7 KB]
Wirbelsäule .pdf
PDF-Dokument [192.9 KB]

Wenn Ihr mal Langeweile habt, macht doch mal den Test des LSB: Wie gesund ist mein Alltag?

Wie gesund ist mein Alltag.pdf
PDF-Dokument [1.1 MB]

DOWNLOADS 

 

findet Ihr ab sofort links im grau unterlegten Feld nach Gruppen sortiert, nachdem es inzwischen scho einige geworden sind :-) 

Viel Spaß ! 

 

 

Bitte tut Euch einen Gefallen, bleibt in Bewegung, macht

2 - 3 x wöchentlich ein paar Grund- und Dehnübungen. Wenn Ihr Euch nicht mehr erinnern könnt, dann schaut auf unsere Downloads. 

 

Für die Beschäftigung mit Euren Kindern haben wir ein paar Anregungen im Downloadbereich Kinderspiele eingestellt. 

 

Haltet durch, bleibt gesund und haltet Euch

bitte an die Anordnungen des Bundesgesundheitsministerium. 

Hier findest Du uns

Bewegt Leben e.V.

Grasehorstweg 6

12589 Berlin

Kontakt

Ruf einfach an unter

0172/3027367

 

oder faxt uns unter

030/643 266 50

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

erstellt/gepflegt

Melanie Nitschke  -Vorstand-

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