Unsere Kurse:

Unsere Kurse sind derzeit alle sehr gut gebucht, bitte fragt vorher telefonisch oder per E-Mail an, ob wir wieder freie Plätze haben. Danke !

   Dienstag                  09.00 - 10.00         Senioren/Reha

                                 17.45 - 18.45          Pilates

                                 19.00 - 20.00          Trampolin-          

                                                               Ausdauer/Kraft

                                 19.00 - 20.00          Tanz Dich frei

                                                               ACHTUNG: online

Dienstag/Donnerstag                                 Walking

Zeiten auf Anfrage (variieren nach Jahreszeit)

______________Kursinhalte _______________

"Zeit für mich" - Fitness für den ganzen Körper

ein Ganzkörper-Fitnesskurs

(Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

(Anmeldung empfohlen, da begrenzte Teilnehmerkapazität)

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"Rehabilitationssport"

ein Angebot an Alle mit oder ohne Rezept

gezieltes Training für besonders "bedürftige" Muskelgruppen, je nach Krankheitsbild und Muskelaufbau- und -erhaltung aller Muskelgruppen mit abschließender Dehnung zum Erhalt von Beweglichkeit und Wohlbefinden

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Präventionskurs gem. § 20 SGB

auf Nachfrage

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Belrin

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"Outdoor-Kurs (Walken/Nordic-Walking/ Berglauf/Radfahren; abwechslungsreich)" 

Herz-Kreislauf-Training für jeden Fitnessstand, Stressabbau, Entspannung im Kopf, Frische Luft und das in der Gruppe. 

Treffpunkt: auf Anfrage, da dieser nach Jahreszeit, Trainingsgruppe etc. variieren kann.

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Seniorensport 

ein Ganzkörper-Fitnesskurs (Pro Sport Gesundheit, anerkannter Präventionskurs DOSB)

mit Herz-Kreislauf-Anteil, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung

Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin 

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"Frühaufsteherkurs"

ein Ganzkörper-Muskelaufbaukurs mit angepasster Dehnung

(hier werden sich auch Männer gut aufgehoben fühlen)

Treffpunkt: Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Trampolin-Ausdauer- und Kraft-Training  

Unser neues, ganzheitliches, gesundes und gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Training. Fühl Dich leicht, fröhlich und fern jeder Schwerkraft !

Unsere Erfahrungen mit dem Trampolin haben gezeigt, es macht einfach Spaß! 

Um denjenigen eine Trainingsmöglichkeit zu geben, die auf die Steigerung ihrer Ausdauer Wert legen oder sich einfach im Ausdauerbereich bewegen wollen, bieten wir ab November folgenden Kurs an:

Ausdauertraining auf dem Trampolin

ergänzt um ein knackiges Rücken-Bauchmuskel-Workout

Dehnung zur Förderung der Beweglichkeit und Entspannung

Treffpunkt: Kursraum Grasehorstweg 6, 12589 Berlin

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Tanz Dich frei (nach ENERGY DANCE-Art) - online

Tanzt ud gerne und hast Lust, Dich nach einer bunt gemischten Playliste ohne dem Üben von Schrittfolgen oder Schritte zählen zu bewegen?

Mit Freunde und im Rhythmus der Musik entstehen ver-schiedene Bewegungen. Wir tanzen, schwingen und hüpfen gemeinsam. Die Intensität des Mitmachens bestimmst du jedoch selbst, so dass das Bewegen zur Musik wirklich für jeden - egal ob sportlich oder nicht - geeignet ist!

Dein Kopf schaltet sich dabei aus, du stärkst deine Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und durch die vielseitigen Bewegungsabläufe trainierst du optimal dein Fasziennetzwerk. Die Stunde endet mit einer energiebringenden Entspannungs-phase am Boden.

Online-Kurs. Zugangsdaten erhältst du auf Anfrage.

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Zumba ®

Lust auf tanzen nach toller Musik, Kopf frei, Körper und Füße tanzen lassen, die Hüften schwingen und einfach viel Spaß beim Trainieren Eures Körpers und Herz-Kreislauf-Systems haben? Dann probier es aus: ZUMBA. 

alte Turnhalle in der Grundschule an den Püttbergen

Zusatzangebote findest Du unter dem Button:

"Aktuelles" in der linken Leiste!

Bei Interesse melde Dich gern bei uns für eine Probestunde!

 
Turnhalle der Grundschule an den Püttbergen
für Kinder- und Familiensportangebote